Subscribe to get Updates
Ô-SongVuiKhoe.Vn
  • TỰ CHỮA BỆNH
    • TỰ BẤM HUYỆT
    • NGƯỜI GIÀ
    • MẮT
    • TÁC DỤNG CÂY CỎ
    • GIẢM BÉO
      • Keto
  • NGẪM
  • CHƠI CÙNG CON
    • TRÒ CHƠI DÀNH CHO TRẺ TRÊN 3 TUỔI
    • TRÒ CHƠI DÀNH CHO TRẺ TỪ 0 – 3 TUỔI
  • KỸ NĂNG SỐNG
    • KỸ NĂNG BẢO VỆ BẢN THÂN
    • KỸ NĂNG GIÃ NGOẠI
    • KỸ NĂNG LÀM MẸ
No Result
View All Result
  • TỰ CHỮA BỆNH
    • TỰ BẤM HUYỆT
    • NGƯỜI GIÀ
    • MẮT
    • TÁC DỤNG CÂY CỎ
    • GIẢM BÉO
      • Keto
  • NGẪM
  • CHƠI CÙNG CON
    • TRÒ CHƠI DÀNH CHO TRẺ TRÊN 3 TUỔI
    • TRÒ CHƠI DÀNH CHO TRẺ TỪ 0 – 3 TUỔI
  • KỸ NĂNG SỐNG
    • KỸ NĂNG BẢO VỆ BẢN THÂN
    • KỸ NĂNG GIÃ NGOẠI
    • KỸ NĂNG LÀM MẸ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

Chăm sóc mắt hiệu quả nhiều người chưa biết

Song Vui Khoe by Song Vui Khoe
December 16, 2020
in MẮT
0
Chăm sóc mắt hiệu quả nhiều người chưa biết

Nếu bạn đang thắc mắc vì sao mắt bạn ngày càng yếu đi thì hãy thử kiểm tra lại, bạn đã chăm sóc mắt đúng cách chưa nhé.

KÍNH RÂM RẤT QUAN TRỌNG

Kính râm không đơn thuần chỉ là một phụ kiện thời trang. Nhiệm vụ chính của loại kính này bảo vệ đôi mắt khỏi các tia UVA và UVB. Những loại tia này làm ảnh hưởng đến thị lực, thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể. Vì thế, khi chọn mua kính râm, bạn nên chọn loại kính có thể ngăn chặn được 99% tia UVA và UVB.

TRÁNH DỤI MẮT

Dụi mắt là thói quen khó bỏ của nhiều cô nàng. Tuy nhiên, bàn tay của chúng ta thường chứa rất nhiều vi khuẩn, đôi mắt lại vô cùng nhạy cảm và dễ tổn thương. Dụi mắt quá nhiều có thể gây nhiễm trùng, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập và gây hại cho mắt. Vì thế, trước khi bàn tay tiếp xúc với mắt, các nàng nên rửa tay thật sạch để chăm sóc mắt đúng cách.

LUÔN LUÔN ĐEO KÍNH BẢO HỘ

Có thể nói, việc đeo kính bảo hộ còn rất xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên, bạn cần phải đeo kính bảo hộ khi đang hoạt động bên ngoài, làm vườn… để bảo vệ đôi mắt khỏi những tổn thương. Các loại kính này thường được làm từ polycarbonate nên rất chắc chắn và giúp đôi mắt tránh được những tai nạn không mong muốn.

TUÂN THỦ QUY TẮC 20 – 20 – 20

Đối với những cô nàng thường xuyên ngồi trước máy tính, đây là quy tắc cần được tuân thủ. Cứ mỗi 20 phút, bạn nên để đôi mắt nghỉ ngơi và nhìn xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây. Phương pháp này sẽ giúp đôi mắt được nghỉ ngơi và nâng cao khả năng tập trung.

BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT CẦN THIẾT

Những rau củ quả nhiều màu sắc và trái cây chính là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho đôi mắt, chẳng hạn như: rau spinach, bông cải, cà rốt, khoai lang… Thức ăn giàu Oemga-3 acid béo cũng rất cần thiết. Tất cả đều chứa nhiều vitamin, dinh dưỡng, khoáng chất, chất chống oxy hoá giúp đôi mắt khoẻ mạnh. Bạn nên bắt đầu việc chăm sóc mắt từ bên trong để cải thiện tình trạng sức khoẻ cho đôi mắt một cách hiệu quả nhất.

Các bước thể dục cho mắt khoẻ mạnh hơn

– Động tác 1: Nhắm mắt lại, sau đó mở mắt to hết cỡ, lặp lại 5 lần.
– Động tác 2: Liếc hết mắt qua bên phải, sau đó từ từ liếc mắt qua bên trái. Hít – trái – thở – phải, lặp lại động tác này 5 lần.
– Động tác 3: Xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện 3 lần. Sau đó đảo mắt ngược lại.
– Động tác 4: Xoa nóng 2 tay, đặt nhẹ lên mắt để cho mắt cảm nhận hơi nóng từ đôi bàn tay. Thực hiện 3 lần

Massage vùng mắt giúp phòng và chữa bệnh về mắt

– Ấn các huyệt quan trọng xung quanh vùng ắt như: huyệt đầu mắt (nằm dưới đầu chân mày); Huyệt đuôi mắt; 3 huyệt ở xương mắt dưới: dưới đầu mắt, giữa mắt, cuối mắt.
– Dùng ngón giữa áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt đi về phía đuôi mắt.
– Dùng đầu ngón giữa và ngón áp út xoa tròn ở vùng đuôi mắt nhằm xoá vết chân chim.
– Thực hiện động tác như đánh đàn piano khắp vùng mắt.

Rất đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, hãy thực hiện ngay thôi, đừng lười nhé. Bạn sẽ có đôi mắt khỏe đẹp, không gì bằng đầu tư vào sức khỏe bản thân mình đâu.

 

Tags: chăm sóc mắt
Advertisement Banner
Previous Post

Tập thể dục cho đôi mắt sáng khỏe

Next Post

Hiểu đúng thai giáo

Song Vui Khoe

Song Vui Khoe

Next Post

Hiểu đúng thai giáo

Discussion about this post

Bài viết mới

  • Cho trẻ ăn dặm như thế nào để giúp con ăn ngon mẹ khỏe
  • Dạy trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân
  • Cây tía tô mang lại nhiều công dụng tuyệt vời bạn nên biết ngay
  • Dạy Trẻ Về Sự Thật
  • Cách chữa hôi miệng dân gian hiệu quả

Recommended

Nước rửa bát từ thiên nhiên sạch kin kít

Nước rửa bát từ thiên nhiên sạch kin kít

6 months ago

Phương pháp Keto chi tiết bài 19

7 months ago

Bài hay

Dạy Trẻ Về Sự Thật

Dạy Trẻ Về Sự Thật

October 22, 2020
Sợ chi mà sợ lắm

Sợ chi mà sợ lắm

July 8, 2020
Câu chuyện : «Chánh niệm trong từng phút giây »

Câu chuyện : «Chánh niệm trong từng phút giây »

July 7, 2020
Bạn sống để làm gì?

Sống để làm gì (phần 4)

April 11, 2020
Ô-SongVuiKhoe.Vn

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Follow us

Recent News

Cho trẻ ăn dặm như thế nào để giúp con ăn ngon mẹ khỏe

Cho trẻ ăn dặm như thế nào để giúp con ăn ngon mẹ khỏe

December 14, 2020
Dạy trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân

Dạy trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân

December 12, 2020

Categories

  • Keto
  • Kỹ năng bảo vệ bản thân
  • Kỹ năng làm mẹ
  • MẮT
  • NGẪM
  • NGƯỜI GIÀ
  • TÁC DỤNG CÂY CỎ
  • TỰ BẤM HUYỆT
  • TỰ CHỮA BỆNH

Tags

bài thuốc dân gian Bệnh thường gặp chăm sóc mắt chữa bệnh gout chữa bệnh không tốt tiền chữa ho chữa hôi miệng chữa mụn bằng tía tô Diện chẩn giảm béo bằng cây cỏ giảm béo bằng tía tô hạ sốt keto thầy Viễn làm đẹp da tự nhiên Mẹ bầu Nuôi con thông minh nuôi dạy con trẻ nỗi sợ Phương pháp giảm cân thầy Viễn Thai giáo tăng cường sức đề kháng tự chữa bệnh ăn dặm cửa sổ vàng Ảo tưởng Keto
  • ĐI TÌM ĐẠO LÝ
  • ĐỒ CHƠI CHO BÉ
  • ĐỒ TỰ CHẾ
  • MẸO CHỮA BỆNH

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In